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养森瘦瘦包∣看完《迷雾》才明白减肥不要等到

来源:未知      热度:      时间:2018-05-08 06:00

养森瘦瘦包∣看完《迷雾》才明白减肥不要等到40岁后

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就在前几天刚刚落下帷幕的第54届百想艺术大赏中,《迷雾》女主角金南珠杀出重围获得视后,而领奖环节更是喜极而泣。本编觉得,的确是实至名归!



不管大家没有看过《迷雾》这部电视剧,在豆瓣评分9.3,就足以说明这部戏的好评度了, 在剧中女主高慧兰作为一个家喻户晓、连续五年夺得“最佳媒体人”奖项的国民主播,周围敌人林立,同事恶言相向,后辈野心勃勃、婆媳关系也让人不省心、丈夫也对自己不理解、前男友归来又神秘死亡,让她的生活濒临危机,但她从没有逃避过,都是正面突破!这部戏可谓真的是包括犯罪、职场、中年危机、政治等多重复杂元素。



当然除了吸引人的剧情,演员的演技也是这部戏成功的关键, 剧中的金南珠就是这样一个自律的人,金南珠把高慧兰这个角色扮演的气场全开,一众粉丝都拜倒在了金南珠的西装裤下,看她的身材你很难相信金南珠已经47岁,为了出演这部戏金南珠也付出了相当大的努力。

 

剧中每次聚餐她都只喝水或吃一些蔬菜,偶尔吃一口蛋糕,就会去健身房疯狂运动。

现实生活中她对自己的身材管理也是一样的“狠”!!!


小学6年级,金南珠怀着成为世界芭蕾舞明星的梦想,学起了芭蕾舞。高中毕业后,出于对舞蹈执着的追求,她考入了水原女专舞蹈系。1997年金南珠和张东健、韩载硕主演的《天桥风云》让万千少女沉迷其中。



之后金南珠恋爱结婚生子,纤细身材也曾因怀孕胖了14公斤,在坐月子的时间里,金南珠每天和产后减肥餐作伴。花椰菜 两颗水煮蛋 半颗香瓜 蒸马铃薯,就是她产后一餐的全部内容,终于产后4个月完全恢复产前身材。

2012年《顺藤而上的你》一别之后,金南珠6年都没有演戏。《迷雾Misty》为金南珠时隔6年拍摄的回归之作,虽然已经47岁,但气场依旧,在剧中的穿着打扮也完全看不出真实年龄。这种旁人眼中的“神奇”,在她看来无非是足够自律的结果。

在《迷雾》记者见面会上,金南珠说:“为了这个角色,我5个多月都没有正常吃饭,瘦了14斤,电视剧一结束,我就想吃韩餐。”为了接近角色,金南珠每天和减肥餐作伴。

相对于产后减掉的14公斤,这次为了拍《迷雾》节食减肥,对于一个快50的女人,付出也是可想而知的,毕竟随着年纪的增长,减肥只会越来越困难,所以说如果你也想要剧中女主的身材,那就要趁早,不要想着吃了这顿再减肥。

年纪越大,减肥越难的真相

 

基础代谢越来越低基础代谢是维持人体最基本的能量消耗,也是每天热量消耗的主要组成,基础代谢越高消耗的热量越多,即使你不太运动,依然能消耗掉很多的热量。然而25岁之后,人体的基础代谢就开始下降,即使你和以前吃的一样多,但是由于你本身消耗的比以前少了,依旧容易发胖。

热量失衡。从学校毕业后,上班族的生活习惯普遍是早上随便吃点,甚至直接省略,中午可能也是随便点个外卖,而到了晚上却大吃大喝,暴饮暴食,由于工作又没有足够的时间运动。这种不健康的生活习惯,让大多数吃进去的食物都转变成脂肪,特别是晚上吃得太多,热量消耗不出去,造成脂肪的堆积,热量失衡就是造成中年发福的重要原因



压力大,内分泌失调。成年人的世界没有容易二字,每天忙工作、忙生活,加班熬夜也是家常便饭。很多人靠抽烟喝酒等方式排解压力,经常会使得内分泌失调,影响新陈代谢,造成肥胖。另外,很多人会用吃东西的方式排解自己的压力,这样就更容易发胖了。


心理原因随着年龄增长减肥越来越不容易,所以很容易放弃,另外到了一定年纪对于自己的要求就没有那么高了,也就没有精力也没有动力去将减肥进行到底。

 

40岁之前应该为减肥做的事情

  

一日三餐,吃得均衡而克三餐尽量按时吃,每一餐最多吃八分饱,保证蛋白质、碳水化合物、脂肪的均衡摄入。健康的饮食不仅可以保证身体的能源充足,还能帮助提高新陈代谢的速度,加速脂肪的燃烧。



养成一周三四次的运动习惯。四十岁以后发胖很多都是年轻时不健康的习惯导致的,所以既然想瘦,那就趁早养成好的习惯。运动习惯可以改善你的身体素质,提高基础代谢,减缓身体的老化。



不同年龄段,减肥有的放矢。对于20~30岁的女性来说,可以通过饮食来改善自己的身材,比如低盐少油饮食和补充叶酸。30岁~40岁的女性基础代谢率正在处于下坡阶段,很容易出现肥胖的问题,所以这个阶段的女性应该加强运动,另外饮食上应该更加注意健康,戒掉夜宵,继续保证清淡规律的饮食。



看完《迷雾》很多妹子被金南珠的身材所激励

47岁穿着修身连衣裙一丝赘肉都没有

然而很少人懂得她这个年纪还要减肥的痛苦

趁你们现在还年轻应该抓紧改变自己的身材

不要再说吃完这一顿再减肥

现在立刻放下手中零食

减肥就应该从现在开始!!!


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