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养森瘦瘦塑身经期饮食方法

来源:未知      热度:      时间:2018-05-06 05:00

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【注意事项】

A:减肥期间不吃辣味,粘性,高糖,不易消化的食物,海鲜,萝卜, 咸菜,面条,豆类,淀粉类食品,不能吃咸不能喝酒,茶,咖啡 绿豆汤,不能吃零食

B:减肥者可自备奶糖(以防血糖低或饥饿)

C:肉,鸡蛋,饺子,包子利于掉秤,面条,米饭,馒头不利于掉秤

D:月经结束后一个星期的早餐:红枣(6-8个)桂圆(6-8个)核桃(2个)干吃,因为女性月经后会出现气血双亏的状态,吃点补气血的有利于减肥,最多再加一个鸡蛋


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