欢迎光临养森瘦瘦包官方直销网站!

养森瘦瘦包告诉你:减肥这么久,你真的知道卡

来源:未知      热度:      时间:2018-05-20 19:43

养森瘦瘦包全国总经销提醒您,健康减肥从养森开始!

 


 

    减了这么久的肥,你知道自己身上的肉是怎么长的吗?

要搞清楚这个问题,就先得明白我们经常说的“卡路里”是什么,从何而来,又去向何方。

 

卡路里是什么?

 

总听人说到卡路里、热量、能量......可它们到底什么关系?

 

其实,卡路里本身就是一种能量单位:是1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度所需要的热量。也就是说,把1公斤水从0度烧到100度,就要在后面加五个零,100千卡。

 

 

你只需要记住,在食物的范畴里,我们基本可以粗暴地认为,卡路里,能量,热量,就是一种东西!

 

对了,你知道卡路里还分大小吗?

 

计算食品热量时,我们用的都是千焦、大卡。

 

食物中的能量(卡路里),从何而来?

 

碳水化合物、蛋白质、脂肪、酒精,都是食物中可以为身体提供能量的物质,不过能被称作“营养素”的,显然只有前三种。

 

① 碳水化合物?不就是糖嘛

 

 

 

我知道包子馒头面条土豆是碳水,蔗糖蜂蜜也是碳水,可是它们不是一种东西吧?

 

其实,碳水化合物可以分成好多种类,但本质全都是糖!——葡萄糖是最基本的单糖,甘蔗里的蔗糖、牛奶中的乳糖是双糖 (两个单糖手拖手),而馒头里的淀粉和蔬果里的纤维素,虽然听起来很有欺骗性,其实也都是糖。

 

 

 

淀粉,就是一条由许多单糖手拉手组成的珍珠项链;“淀粉酶”?就是那把孜孜不倦毁项链的小剪刀!

 

碳水化合物是身体最主要的能量来源,它赐予我们力量!

 

② 蛋白质,喂养了我的腱子肉

 

 

 

鸡鸭鱼肉蛋奶豆,你最喜欢吃哪种?蛋白质不光能帮助肌肉生长,还是生命活动正常运转的驱动机。

 

③ 脂肪,冬天里的小火炉

 

 

炸鸡和奶酪里喷喷香的油脂味,谁都拒绝不了。脂肪是给我们供能最高的营养素,也是我们挨冻时的小暖炉。

 

④ 酒精,想说爱你不容易

 

 

没错,酒精也是有卡路里的!这只让我们又爱又恨的小婊砸,抚慰我们的心神,却一言不合就伤肝。

 

 

卡路里是怎么算的?

 

那么,碳水化合物、蛋白质、脂肪和酒精这四种能量来源,又是如何变成具体的卡路里?

 

以1克来计算,单位热量如下(超级重要,请反复背诵!)

 

 

  如果你想了解更多养森瘦瘦包减肥的资料,可以加我的私人微信:11040276

  

  

  添加微信:11040276,我将为你透露瘦瘦包最有效果的方法


(c) 2018 版权所有. 官方微信:11040276