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养森瘦瘦塑身|养森瘦瘦塑身减肥的路上,感谢有

来源:未知      热度:      时间:2018-05-20 19:21

 

养森瘦瘦塑身全国总经销商
 

 

 

 

养森瘦瘦塑身事业部

 

 

 

      大家好,我是贝贝,真实名字杨艳萍,是二个孩子的妈妈,今年已经40岁了,从小我就是胖子,婴儿肥,在生完孩子后就胖得无地自容,曾经的我一屁股坐下去,站起来时屁股上多了一条印子,穿衣服要穿男士的3个加,找不到一件合适的衣服,在这期间,我经历了年年减肥,年年肥的无尽岁月,我用过很多减肥产品,吃过很多种减肥药,听说拔罐可以减肥,我去了,听说按穴位可以减肥,我也去了,听说汗蒸可以减肥,我就开了一家汗蒸养生馆,听到什么好我都去试,家里堆了很多种减肥产品,不知道是产品没效果还是我的毅力不够,一直都在减肥的路上长跑,感觉没有终点,直到有一天有个陌生女孩到我店里推荐了养森瘦瘦包。

 

      也许这就是我们大家常说的缘分吧,这次我认真了,每天认真敷包,不该吃的绝对不吃,可以吃的都选择不吃或少吃,拒绝所有聚会,减肥期间正好还在做汗蒸养身馆,所以我选择没大事都一个人在汗蒸房待着,没了零食,看不到家人们吃什么好吃的也就不眼馋,楼下超市最多的就是酸奶,逛超市看得最多的也是酸奶,冰箱里放得最多的还是酸奶,酸奶就是我的主食,我的零食,我的坚持让我蜕变了,从以前最胖时的200斤减到现在的100斤,回过头来看,被自己吓一跳,以前的我是怎样吃的,让我可以不顾形象的长成那个样子,回忆里只有一顿早餐可以吃2斤牛奶加半斤肉松蛋糕,午餐一盘回锅肉可以吃三大碗米饭,估计吃自助餐老板要亏本,以前的我不爱拍照,手机丢了,能留下来的照片也少了,不过也不后悔,那段时间天是灰暗的,不愿去过多的回忆,记忆里儿子从没夸过他的妈妈是美女,问他为什么妈妈不是美女,只有一个回答:“你太胖了!”多么痛的回答,有句话:儿不嫌母丑,作为妈妈,我是失败的,也许是这个原因,我才一直想减肥,感恩遇见养森,是养森改变了我,现在我儿子会说:“妈,你还减肥呀,都比我瘦了,不用再减了。”听到儿子这么说无比欣慰,瘦了,自信了,漂亮了,也爱臭美了,去参加儿子的家长会都会成为家长讨论的焦点,家长也都来咨询我是怎么瘦的,主动找我买产品了。

 

      感恩遇见养森,不但让我完美蜕变,还给了我一份事业,感恩不能碰老大对我的不离不弃,像妈妈一样关心我,照顾我,鼓励我,当我想放弃的时候,老大就找我聊天,跟我讲她的故事,讲她坚持一件事二年后的成绩,是呀,一位在家带孙子的人通过两年的努力都可以成功,难道我不能?我的能力就那么差?老大的支持让我没理由放弃,没有妈会放弃自己孩子的,我也不能丢下我的老大,所以,我下定决心,我一定要做养森,一定要把养森做为我一生的事业来做,老大鼓励我参加特训营,学习专业知识,如何做微商,如何发圈,如何带团队等等,老大带我参加各种聚会,让我去见证别人的成功,学习她们如何做市场,说太多不如做多一点,虽然我现在级别不高,但2018年是我拼搏的一年,我的愿望是2018年9月升总代,不逼自己一把不知道自己的小宇宙有多大的能量,爆发吧,我的小宇宙,带着我的梦想飞速前进,实现梦想,实现我人生的价值!           

 

 

其实呢,养森外敷包的使用方法很简单,就是下面三个步骤。

 

 

 

就是以上三个步骤,是不是很简单。

最后别忘了我们的口号

“气血养身,从根塑身”

 

 

【使用说明】

起床四步曲: 

1:上厕所 

2:称体重 

3:快速喝水300-500毫升(果粉/温水/淡盐水/蜂蜜水)                      

4:过15分钟敷包,敷包后不喝水,休息30分钟后吃早餐

注意:

1:泡果粉用40°温水,约120-300ml的温水

2:经期不敷包,一盒需用满30天,药包用完可加白醋泡脚

3:敷完包后将药包趁热装回密封袋,以最大限度保持药性不让挥发

4:前10天早上用小包(开穴包),晚上用大包, 第11天开始早晚都用大包

5:药包连同密封袋放进腰带网里预热️️5-10分钟,敷的时候拆开密封袋,把热的那面贴在肚脐,腰带通电热敷30分钟

 

养肾包/养巢包/瘦瘦包如何搭配使用?

答:1:单独使用养巢包:早晚都是敷前面

2:单独使用养肾包:早上敷前面,晚上热敷腰部(肾俞穴、命门穴)

3:养肾包/养巢包同时使用:养巢包放前面,养肾包放后面

4:养肾包/养巢包/瘦瘦包同时使用:瘦瘦包放前面,养肾包/养巢包放后面

 

 

接下来给您提供以下早餐(8选1)

1:1-2个鸡蛋 发酵酸奶/纯牛奶100ml(推荐)

2:鸡蛋饼一个

3:全麦面包2片

4:小笼包5-6个   

5:馄饨/饺子7-8个  

6:面条 青菜半小碗(不喝汤)

7:肉包/菜包大的1个,小的2个    

8:一个煎蛋 半杯豆浆(不加糖)

注意:只有吃鸡蛋才可以配液体,如:饺子,面包等都不配,还有馒头不吃!

 

 

 

 

【养生小常识】

一:减肥的黄金搭档,大餐前半个小时吃一条酵素果冻,可以帮助你快速代谢食物,阻止吸收过量的油脂。

 

二:为什么一早空腹喝酵素最有效?

答:经过一整晚的睡眠,身体会产生大量毒素和垃圾,在无食物干扰下,早上空腹来条爱飘飘酵素粉能洗刷胃壁油脂和肠道宿便,深层排毒!想减肥的宝宝,最好30分钟后再吃早餐哦!

 

 

三:早餐吃鸡蛋的7个理由

1:鸡蛋有助减肥

2:鸡蛋性价比高

3:鸡蛋有助保护视力

4:鸡蛋是蛋白质的绝佳来源

5: ️鸡蛋比面包馒头等更耐饿

6:鸡蛋有益大脑发育和记忆力

7:一只鸡蛋不会使胆固醇升高

 

 

温馨提示:

一日之际在于晨,早餐不仅要吃饱,重要的是吃好,注意一定要营养全面均衡哦!

不管你有多忙,请不要忘记吃好早餐哦!尤其是要减肥的朋友更要好好吃早餐!

 

 

 【午餐时间:11:30-12:30  要求:7~8分饱】

饭 菜(2素1荤),半碗菜半碗饭,一定不能喝汤。

注意:午饭过后一个半小时可以每隔一个小时喝50-100ml的水;

 

中午正常吃饭,好吃的留在中午吃,鸡、鸭、鱼、虾、瘦肉、牛肉、羊肉、兔肉、蔬菜都可以吃,蔬菜尽量选择带叶子的蔬菜,荤素搭配,饮食清淡为主

 

〖建议小碗饭装好,饭菜装到碗里,一次到位,吃完就好了〗

 

 

按时吃饭对我们的胃很好,定时定量吃饭能够很好的缓解饥饿感,能快速完成减肥的第一步工作——缩胃;

 

 

 

 

 

 

【水果餐时间15:30】

可以吃的水果有:一个苹果,一个番茄,一根黄瓜,一个猕猴桃,半个火龙果,一个桃子,2-3个山竹,10个左右圣女果

 

 

 

 

 

禁吃的水果有:西瓜,哈密瓜,葡萄,提子,榴莲,芒果,香蕉(不吃水分和糖分含量过高的水果)

 

【晚餐时间18:00-18:30 要求:5分饱】敷包时间30分钟:19:00-21:00

养森营养晚餐8选1

1:鸡蛋

2:水果酸奶

3:鸡腿2只

4:鸡蛋 酸奶

5:饺子五个

6:包子两个

7:适当的肉

8:青菜

 

最好做到比午餐少些,都是以清淡为主,也是一小碗,不喝汤

标准:晚上10点左右肚子会微饿,然后去睡觉吧

 

 

 

 

 

【减肥小常识】

一:为什么要在19点以前吃晚餐?

答:因为17~19点是肾经放慢的时候,这个时候一天的收藏在肾经里,这个时候吃的东西将会由肠胃,脾脏运化,转化成营养让我们身体吸收,而在19点以后吃,垃圾转化为脂肪

 

二:为何不要大口喝水?

答:饮水量一天控制在500~800ml 就可以啦,早晨起床可以先喝500ml左右的水,这样可以清肠排毒,过二十分钟以后再敷包。平时如果渴了,就尽量胃排空的时候喝,不渴不喝,渴了那就小口喝含在嘴里分几次吞咽。

 

三:为何养森减肥需要你配合喝水习惯改成小口喝水分几次吞咽?

答:1、水不能增加饱腹感,只能增加你的胃容量。

2、小口喝水是因为很多人体内水液代谢不掉,产生水钠潴留, 水潴留后是形成脂肪的必要条件, 脂肪合成的时候需要大量水分,就是人们说的为什么喝水也长肉的道理

3、瘦瘦包是外用吸收的,人体吸收的量有限,水喝太多会很快排出体外,为保证最快出效果所以要少喝水

4、人体确实需要水份,特别是经过一夜的消耗,所以早起不限量喝,补充水份,稀释血液,清肠排毒。

 

 

四:为什么说不吃早餐不瘦?

答:肥胖都与人体气血有关,7~9点是胃工作时间,9~11点是脾运化时间,如9点前不吃早点,脾会空运化,气血不足不能滋养脏腑,脏腑功能也逐渐下降,代谢就会减慢,就会囤积脂肪。所以不吃早饭是减不了肥的,而且越减越肥!

 

五:为什么早饭不吃不饿,越吃越饿?

答:因为吃了早饭后血糖升高,胰岛素马上分泌来降糖,血糖下降的过程中就会产生饥饿感。没吃饭,胰岛素就不会分泌来降血糖,就不会有饥饿感。长时间不吃早饭,身体的代谢会下降,引起肥胖,记忆力下降,甚至胆结石等各种疾病。

 

六:为什么一定要吃早餐?

(1):人全天营养的50%--70%,从早餐获得;

(2):女人不吃早餐,伤子宫!

(3): 男人不吃早餐,伤肝脏!

(4):不吃早餐,可能会得胆结石、糖尿病!

(5):不吃早餐,会贫血,整体免疫力低下!

(6):不吃早餐,身体就会有各种炎症,诱发癌症!

(7):因为没有足够的情绪荷尔蒙,90%的抑郁症和不吃早餐有关。

 

七:五种早餐最易变肥胖(不建议吃)

①煎炸类早餐,如:油条、油膏

②速食早餐,如:各种西式快餐

③零食早餐,如:各种零食,如雪饼、饼乾、巧克力等

④回味早餐,如:剩饭菜,或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条

⑤运动型早餐,如:路边购买的早餐,边走边吃,手动,脚动,嘴动,全身运动

 

【配合最关键几点】

1.早晚敷包必须准时

2.三餐必须准时用餐,早餐不吃不会瘦

3.吃饭不喝汤干湿分开吃,中午7分饱,晚上5分饱

4.贝壳类的海鲜不能吃,海鱼少吃,河鱼可以吃

5.每次洗澡后一个小时才可以敷包,或者电吹风吹肚脐15分钟才敷包(否则湿气进体内掉秤慢),也可以敷完包过1.5小时再洗澡

6.晚上敷包前做适量运动很有利于掉秤,但敷包后不要马上做运动,否则药性会散发出去

7.敷大药包时每隔10分钟调换一面,药包才会受热均匀 

 

️注意️事项:

1:解药性食物不吃,如:茶,酒,咖啡,饮料,白萝卜,豆制品一定不能吃,

淀粉含量高的,甜的,辣的,油炸,太咸的也不吃,汤最好不喝。

2:前期是缩胃期,会渴和饿是正常的!口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候,能忍住的话掉秤会很快!

3:晚上睡前体重比早上空腹体重多0.5斤以内(才能确保每晚胃里的食物代谢掉)

4:新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析, 配合好一定会瘦的

5:每次洗澡后一个半小时才可以敷包,或者电吹风(暖风)吹肚脐15分钟才敷包(否则湿气进体内掉秤慢)

6:敷大药包时每隔10分钟翻一面,更有利于药物的吸收。

7: 晚上敷包前做适量运动有利于掉秤,但敷包后不要马上做运动,否则药性会散发出去

8: 前期是缩胃期,会渴和饿是正常的:,口渴得时候是脂肪燃烧最厉害的时候,能忍住的话掉秤会很快

9:新客使用的前5天务必把每天的使用时间、饮食情况和早晚体重拍照给自己的上级卖家做分析, 配合好一定会瘦的

 

友情提示:

1:饭前饭后一个小时不能喝水

2:想减肥快一点可以吃水果沙拉

3:晚餐非常关键,切忌一定要少吃,做到这些减肥很轻松容易

4晚餐不能吃得太杂,只能吃一种。尽量在19点以前吃完,19点后不再进食,包括水

5:三餐只吃青菜不会瘦的,养森瘦瘦包就是让你多吃鸡,鸭,鱼,瘦肉,虾,牛肉,土肉,羊肉,米饭,青菜,水果都可以吃,真正的健康减肥,吃的好才会瘦的好

 

致养森家人们的一封信:

       亲爱的各位小主们:您们好!咱们一天的饮食宜清淡为主,少油、少盐、尽量不要放味精。咸菜,榨菜酸菜,尽量不要吃,不要吃腌制的食品,豆瓣酱,辣肉,水喝的少吃太多的盐会加重肾脏负担影响新陈代谢,进而影响吸收,最好养成饭后用清水漱口的好习惯。

        晚上19点以后,你的胃几乎不工作了,只有肠道工作,也就是只吸收不消化。因此,尽量不要再吃东西啦,包括水果,否则很容易长胖,容易让身体变成酸性体质! 为了健康,改变习惯吧! 肉就是这么长的!  10点就睡觉吧!11点最好进入深度睡眠!!大家一起努力

       临睡前最好不要再大量饮水,尤其是容易起夜的人,否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴,可以少量喝一口。切忌晚上9点后喝咖啡。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但有研究证明,虽然它可以让人很快入睡,却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期

      晚上11点~早上6点是黄金睡眠时间,为了保证优质睡眠,最好在11点前上床睡觉。传统中医认为,先睡心,后睡目,也就是说要让你的心先平静下来,提前进入睡眠状态,然后再闭上眼睛睡觉,这样才能保证一夜好眠。所以,晚上9点后最好避免过于奋,不要看情节紧张、激烈的影视剧、枪战片,否则大脑的兴奋点不能及时关掉,会导致入睡困难,或者夜里反复做梦,第二天起床后会感觉昏昏沉沉,没有精神。可以听听舒缓的音乐、看看书,有助于睡眠哦。

      睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康。

晚上9-11点,免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。

凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。

凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药,以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。

早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到九点吃都比不吃好。

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

        适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量

        临睡前可以做些和缓的伸展运动,让身心慢慢平静下来,还可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位来养生保健,尤其适合中老年人。搓腰就是一项不错的运动哦!

        很多人会在临睡前吃钙片、复合维生素等保健营养品,但这些也会给肠胃增加不必要的负担,从而导致休息不好。建议随三餐时服用。原则上来说,除非医生嘱咐要在晚上吃的治疗用药,其他药物和保健品最好不要在晚上9点后服用

        并且,当人睡觉的时候,身体的各项代谢功能也处于睡眠状态,有些器官功能也开始“休息”了,并不利于营养成分的吸收。

 

致所有人:年轻的时候不养生,以后养医生!

 

 

新顾客须知:

        很多人看饮食单,一定会认为按你这种吃法,我不用瘦瘦包也能瘦?

 

        首先答案是肯定的,按食谱吃一个130斤的人,一个月可以掉秤3-5斤没有问题的,但是有瘦瘦包的辅助,一个月可以轻8-10斤以上甚至15以让上都有的(具体能瘦多少斤,因个人体质、体重基数和配合情况而定),同样的单位时间,瘦包可以让你的减肥的效率大大提高!这毫无疑问的

 

        最最重要的是节食减肥脱下来的是水分,而用瘦包你帮减下来的是脂肪,这是有本质区别的!如果减下来的是水份那么你一旦恢复饮食,立马会反弹到原来的体重,而脂肪就不容易反弹了,况且谁有办法永远是按照食谱来吃呢?

 

 

 

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